La verdad sobre Pilates se ha distorsionado a medida que el Pilates se ha vuelto más popular.

Hay artículos que difunden mitos y ver la verdad sobre Pilates que van de boca en boca como el popular juego “teléfono descompuesto”; de una vez por todas voy a tratar de disipar algunos de estos mitos.

¿Es Pilates un derivado del yoga?

En resumen, no. Pilates es Pilates y Yoga es Yoga y cualquiera que practique ambos lo entiende.

Sin embargo, al mirar las dos disciplinas es comprensible por qué la gente piensa que Pilates es un derivado del yoga; ante un ojo inexperto muchos de los ejercicios se parecerán.

Pero la realidad es que el yoga ha influido en Pilates. Por ejemplo; la postura del barco luce muy similar al “teaser” o bromista.

No obstante, la forma, la aplicación, la teoría detrás de los ejercicios y el propósito no son los mismos.

¿El Pilates logra un estómago plano?

La respuesta a esta pregunta es . Si se practica correctamente, el Pilates te da un estómago más plano.

La razón es que trabaja los músculos internos del abdomen de manera transversal gracias a la técnica de respiración que aprieta el núcleo (o core) y reduce el volumen. El método de mantener el abdomen «activado» durante los ejercicios e inhalar llenando la caja torácica permite que el núcleo del cuerpo se mantenga en constante trabajo durante toda la clase de Pilates.

Todos los ejercicios de Pilato activan el núcleo, por lo tanto, incluso trabajar las piernas también entrena los abdominales; de la misma manera que un bailarín de ballet entrena con los músculos abdominales «activados» mientras baila.

¿Cualquiera puede enseñar Pilates?

Tal como el yoga y otras disciplinas, el Pilates no está regulado, por lo tanto , cualquiera puede afirmar que es un instructor de Pilates; incluso a pesar de tener poco o ninguna preparación.

Así mismo, es importante saber en qué escuela se capacitó tu maestro de Pilates y cuánta experiencia tiene; hay cursos de fin de semana, pero también hay cursos que toman casi un año solo para aprender Pilates Mat.

Las principales escuelas de Pilates, generalmente facilitadores de una completa educación en Pilates son:

Pero aunque un maestro haya ido a una de estas escuelas, la experiencia es clave clave.

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