El Pilates Fit es un término nuevo que Anteriormente, estar “en forma” significaba entrenamiento cardiovascular, levantar grandes pesos en el gimnasio y practicar deportes de equipo.

El fitness se asoció con el atletismo. Por lo tanto, esta definición basada en fuerza y resistencia, dejó disciplinas como el yoga y el Pilates fuera del mundo del fitness.

Hoy en día, vivimos en una sociedad individualista y nuestra rutina de bienestar se ha personalizado y varía según cada individuo y sus limitaciones. Para algunas personas, estar en forma es poder correr 10K, mientras que para otras es suficiente con tener energía para correr hacia el autobús. Además, muchas personas se han encargado de expandir lo que significa estar “en forma”. Se han añadido medidas anticuadas como la fuerza, pero también medidas como la composición corporal, la coordinación y la conciencia, que se incluyeron y reconocen como parámetros que traen beneficios para la salud.

De acuerdo con el CDC, la aptitud física no tiene nada que ver con el ejercicio. Esta es la “la capacidad de realizar las tareas diarias con vigor y alerta, sin fatiga indebida y con mucha energía para disfrutar de las actividades de ocio y responder a las emergencias”. Https://www.cdc.gov/

Entonces, ¿qué es el Pilates Fit?

El Pilates Fit es realmente lo que brinda el Pilates, es lo que recibirás al practicar Pilates. En lugar de entrenar Pilates para ponerte en forma, pese a que encontrarás que la técnica mejorará tu estado físico general en términos tradicionales como la fuerza, también comenzarás a cosechar los beneficios para la salud de los nuevos parámetros del estado físico, como la conciencia corporal.

La habilidad para moverse correctamente.

Movilidad para abarcar todo el rango de movimiento posible.

El estiramiento del 80% de las capacidades fisiológicas.

Levantamiento y carga del 20% de tu peso corporal con facilidad.

Una composición corporal magra o liviana.

Capacidad mental para superar la fatiga.

Coordinación de movimientos.

En SimplyBePilates ofrecemos una amplia variedad de clases, como Pilates Barre, Pilates Clásico, clases de Pilates Contemporáneo, Pilates con bandas, Pilates con pelotas, Pilates con rodillos de espuma, Pilates con máquinas, Reformador de Pilates y Pilates para embarazadas. Todas nuestras clases son de niveles mixtos y aptas para todas las edades, géneros y niveles de condición física.

Aunque amamos el Pilates y podríamos dedicarse elogios todo el día, recomendamos que el Pilates sea PARTE de un plan de acondicionamiento físico. La idea de que cualquier técnica de ejercicio te ponga en forma simplemente no es posible. Hay muchos aspectos para estar en forma y, aún más importante, mantenerse en forma. Es imposible lograr estar en forma realmente si solo se enfoca en un tipo de entrenamiento. Por esta razón, el Pilates también cubre muchos elementos tradicionales del acondicionamiento físico.

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